הסדנאות שלנו

סדנת AIM – סדנת הדגל של נוטרילנד

אנו גאים לחשוף בפניכם את השיטה המהפכנית שתשנה לכם את החיים מהקצה אל הקצה!
מה היא השיטה שלנו? שיטת AIM היא שיטה שפותחה ע"י שרון וגיא ארגמן אחרי שנים של למידה ועבודה עם לקוחות. השיטה הייחודית מבוססת על טכניקה של שלושה שלבים עיקריים, שכל אדם המעוניין לשנות את אורח החיים שלו, צריך לעבור.
הסדנה היא פרקטית ומשנת חיים. מטרתה העיקרית היא לעזור לכם לשים סוף לכל הדיאטות והניסיונות השונים שביצעתם לאורך חייכם. הגיע הזמן שתכירו את התוכנית הנכונה והמאוזנת עבורכם, שתיתן לכם כלים שיחזירו לכם את השליטה במערכת היחסים עם האוכל.
עד כמה באמת אתם מכירים את עצמכם? בואו נגלה יחד.

A – analyze ניתוח אורח החיים והגדרת מטרות ברורות. יחד ננתח ונבין למה בכלל אתם רוצים לעשות שינוי? איך נראית הסביבה שלנו? כמה היא תומכת ומעודדת אורח חיים בריא של תזונה בריאה ופעילות גופנית? איך נראה הבית שלנו, המטבח שלנו, סביבת הבישול שלנו, איך מתבטא הכושר הגופני שלנו?

I – improve יחד נלמד מה הכי טוב עבורכם, איך משתפרים וחיים בריא יותר, נלמד להכיר את הגוף שלנו מבפנים ומבחוץ, נעשה סדר באימונים ובתזונה שלנו. נכיר את רכיבי התזונה החשובים לנו לאורח חיים בריא ונלמד להבדיל בין מזונות שונים וכיצד לשלב אותם בתזונה שלנו ובתפריט היומי. גם שופינג יש לנו! נלמד איך עושים בצורה נכונה קניות בסופר ואיך בוחרים נכון את המוצרים, איך בונים תכנית עבודה ולו"ז מסודר של אורח חיים בריא, המותאם לשגרת יומכם הכולל אימונים ומשמעת, אבל גם בילויים, כן זה דבר חשוב. נלמד להבין מה בדיוק אנחנו אוכלים וממה מורכב האוכל שלנו ואיך נבחר לאכול את האוכל שהכי טוב לנו. יחד נלמד לשדרג את המטבח שלנו למטבח בריא ומזמין.

M – maintain תחזוקה נכונה תוביל למבנה יציב וחזק! נלמד איך משמרים את התהליך שבנינו ונהפוך את זה לדרך חיים. נלמד איך לשלב יציאות למסעדות ואוכל בחוץ, נעבור על העקרונות החשובים והבסיסיים לדרך חיים בריאה ונבין איך אפשר בקלות לשמור על התוצאות ולהפוך את זה לשגרה יומיומית, לחיים בריאים וטובים יותר.