ירידה באחוזי שומן
כשניגשים להתחיל אורח חיים בריא הכולל בתוכו דגשים בתחום התזונה והכושר, מדברים גם על המושג של ירידה באחוזי שומן. אבל מה זה באמת אומר ירידה באחוזי שומן? ובכן, בגוף שלנו יש בגדול שני סוגים של שומנים. כאשר הסוג הראשון של שומן הינו חיוני עבור האיברים הפנימיים שלנו ולתפקודם התקין כמו הלב, הכבד, המוח והעצמאות. הסוג השני של שומן המצוי אף הוא בגוף שלנו, מתייחס לאותם מאגרי שומן המצויים ברקמות השומן, והן משמשות לייצור אנרגיה לגוף שלנו. אך כאשר אנשים מצויים ללא תזונה מזינה ובלי כושר גופני, הם עלולים לצבור אחוזי שומן שהם למעשה אותם קילוגרמים עודפים. לכן חשוב מאד בשביל להוריד את אחוזי השומן המצויים בגוף להיכנס אל תוכנית המשלבת בין תוכנית אימונים וכושר לבין תזונה מאוזנת. מוזמנים ליהנות מליווי צעד אחר צעד לכניסה לאורח חיים בריא ומאוזן בשיטת AMI של חברת nutriland.
ירידה באחוזי שומן – איך עושים את זה נכון?
כאשר מתחילים להיכנס לעולם של אורח חיים בריא, מרבים להשתמש במושג של אחוזי שומן וירידה באחוזי שומן. חשוב להבחין באילו שומנים מדובר, מפני שכאמור ישנם שומנים בגוף שהינם חיוניים לתפקוד התקין של האיברים הפנימיים בגוף. יחד עם זאת כאשר מתחילים בתהליך של ירידה באחוזי שומן, חשוב לבצע זאת בצורה מדורגת יחד עם ליווי מקצועי, משום אם תתחילו להרעיב ולעייף את הגוף שלכם, הוא עלול לרדת בצורה בלתי מבוקרת כשלמעשה הגוף שלכם איננו מפרק אחוזי שומן אלא דווקא שרירים. מה עוד חשוב לדעת על ירידה נכונה באחוזי השומן? הינה לפניכם:
- ישנם מספר טיפים שיעזרו לכם להתחיל להניע את הגוף בכדי לגרום לו להתחיל להשיל מעליו את אחוזי השומן. כמו למשל להרבות בשתיית מים. אך לא רק מים כמות שהם אלא ארוחות המכילות נוזלים כמו מרקים. אתם תרגשו שבעים עם כמות קלוריות נמוכה
- הדבר החשוב ביותר כאשר אתם נכנסים לאורח חיים בריא היא לפעול על פי ההוראות שקיבלתם. כמו למשל הצמדות לתפריט שקיבלתם. זה לא דווקא שמודבר בהקפדה על מספר הירקות אותם תאכלו, אלא על צירופי מזון נכונים, כמויות ושעות אכילה
- אפרופו שעות אכילה, רצוי ומומלץ מאד לאכול מוקדם את ארוחת הערב בכדי שלא תכביד עליכם בהמשך הלילה
סיכום דבר
בכדי להוריד את אחוזי השומן הנמצאים בגוף שלנו, ומצטברים כאילו דווקא במקומות אסטרטגיים בולטים כמו אזור הבטן או הירכיים ועוד, מלבד העובדה שצריך לאמץ אורח חיים בריא, צריך ללמוד ולהבין ממש כיצד פועל גופינו ואילו פעולות יכולות להתחיל לעזור לנו בתהליך של ירידה באחוזי השומן. מוזמנים להיכנס לאתר nutriland , להשאיר פרטים ולהתחיל תהליך כייף ומוצלח של אורח חיים בריא.
